中医“治未病”理念注重通过日常调养改善体质状态、调节情绪、优化饮食习惯，从而降低患癌风险，这与现代医学肿瘤防治的早期预防、早期干预是一致的。我从以下三个方面来给大家做介绍。

1.体质调理

中医认为，不同体质的人，健康的风险和调养重点是不一样的。比如在我国部分南方地区气候比较潮湿，人体容易出现身体困重、舌苔厚腻、食欲不振、大便稀的表现，这类人群多属于痰湿体质，需要尽早通过饮食、起居进行调整，减少肿瘤的发生。建议有条件的群众在当地医疗机构进行体质辨识，根据体质特点来进行有针对性的调理。

2.情志调摄

中医认为，情志因素是人体重要的致病因素之一。长期情绪压抑、焦虑、紧张、爱生闷气，容易形成气郁体质，可能与乳腺、甲状腺等疾病的发生有关，这类人群建议进行早期干预及调理，可通过听音乐、练八段锦、打太极拳及饮用花茶、穴位按压等方式来调理气机、改善情绪。

3.饮食养护

中医非常重视人体脾胃功能。对肿瘤预防来说，饮食调养的关键在于规律、清淡、均衡，尽量避免食用高油、高盐、腌制、油炸及不新鲜的食品，尤其要避免暴饮暴食、过量饮酒、过食生冷，以减少脾胃功能的损伤。在日常饮食中，要多吃新鲜蔬菜及高纤维的食物。

中医对食物有寒热温凉之分，大家可根据自己的体质选择不同的食材，比如痰湿体质的人群，日常可以多吃山药、薏米、扁豆等具有淡渗利湿功效的食物。

另外，特别提醒大家，饮食养护不是依赖某一种食物“防癌”或“抗癌”，而是要养成健康均衡的饮食习惯，这也符合中医倡导的“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食养生原则。