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交流互动冬天出汗少，不用多喝水……是真是假？| 谣言终结站
发布时间：
2026-01-29 09:36
发布人：
文章来源：
健康中国
这一说法并不属实。 冬季虽然显性出汗减少，但人体通过皮肤无感蒸发、呼吸等途径丢失的水分并不少，加上北方室内供暖、南方开空调，环境会变得格外干燥，身体更容易缺水。缺水会导致血液黏稠度增加，进而影响血液循环和身体代谢，皮肤会更加干燥，甚至可能引发便秘。 所以，冬季同样要保证充足的饮水。建议每天饮用1500~1700毫升的温开水，可以分次少量饮用，不要等到口渴了再喝。晨起一杯温水，能唤醒身体、稀释血液；睡前适量饮水，有助于夜间代谢。也可以喝一些清淡的汤、粥、养生茶来补充水分。记住，水是生命之源，任何季节都不可或缺。
