每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种节气。

芒种后经旬无日不雨偶得长句

---（宋）陆游

芒种初过雨及时，纱厨睡起角巾欹。

痴云不散常遮塔，野水无声自入池。

绿树晚凉鸠语闹，画梁昼寂燕归迟。

闲身自喜浑无事，衣覆熏笼独诵诗。

芒种健康食疗方法

芒种节气，天气炎热，人们出汗多、饮水多，食欲因此受到影响，消化功能减弱，易出现食欲不振。此节气饮食应以清淡、质软、易消化为主。

饮食调养方面，芒种时节宜减酸增苦、调理胃气，不要再多吃酸味的食物，应该食用带有一点苦味的食物。

芒种食疗食材和食谱

1.食材举例——西瓜皮

西瓜皮的食疗功效：降心火、利小便。

忌食人群：中寒湿盛者忌食。

2.食谱举例——西瓜皮排骨汤

食材配方：西瓜皮若干，猪排骨200g，盐适量。

食疗功效：此汤品可治暑湿、中暑、口舌溃疡等。

芒种食疗药材和茶饮

1.药材举例——黄芪

黄芪的食疗功效：补气升阳，固表止汗，生津养血。

适宜人群：气虚乏力，食少便溏，中气下陷，表虚自汗。

忌食人群：高热、便秘属实热证，或阴虚阳亢的人群忌食用，服用后会加重病情。

2.茶饮举例——黄芪麦冬茶

食材配方：黄芪10g，麦冬6g，枸杞子3g，决明子3g，可加适量山楂调节口感。

食疗功效：益气养阴，润肺生津，养肝明目。适用于气阴两虚，体虚乏力，口干舌燥，眼睛干涩的人群。身体素有寒症的人群可酌情减少麦冬和决明子用量。