近年来，可穿戴设备逐渐兴起，有的智能手环、手表等具有心率、血氧饱和度和睡眠监测等日常健康管理功能。但需要注意的是，这类产品主要用于日常生活中的自行监测，不能作为疾病诊断和治疗的依据，也不能替代相应的医学检查检验。

以睡眠监测手环为例，它主要通过身体运动、血氧饱和度和心率等数据来推测睡眠状态，虽然能反映深睡、浅睡、清醒次数等大致趋势，但受到环境、佩戴方式、传感器精度等多种因素影响，无法达到专业设备的精度及维度。如果仅仅因为它的监测数值不理想，而自行诊断“睡眠障碍”，就太武断了。

因此，我们要正确认识智能穿戴设备在日常监测和健康管理中的作用，理性看待监测数据。

一是健康指标本身存在生理性波动，某一次的测量结果不理想，无需过度焦虑。

二是绝大多数智能穿戴设备未达到医疗器械的精度，只能在一定程度上帮助人们评估自身健康状况。

三是当健康指标出现经常性的明显变化时，有可能提示存在潜在健康风险，建议及时去医疗机构就诊。

总而言之，利用好这些智能产品，帮助我们了解自身健康状态，预警潜在的健康风险，引导养成健康的生活方式，才更为重要。